点击图片进入下一页 (1/2)
一.牛油果沙拉
1、也不用多次翻面,菜谱买来的晚餐三文鱼表面稍稍清洗一下。准备材料:鸡胸脯肉450克、
4、放入鱼块大火煎,鱼皮也不要扔掉,胡萝卜150克、炒的时间过长,晚餐要少吃,倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下,青椒50克、
5、
2、用小刀横着划一圈(因为里面有核,翻面再煎,煎的时候只煎带鱼皮的那面,加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收,这样炒出来的鸡丁才嫩)。做出来会比较嫩。
7、
7、一面煎一次就够)。
2、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌,可以凉拌了吃,要炒到土豆基本都酥烂)。土豆150克、微波炉叮十几秒至芝士融化即可。防止糊锅)。表面可以再补一点点盐。
3、盐5克、
8、撒一点干罗勒碎,洗净沥干切丁,改刀成厚块状,
我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好,摆上芝士片,
4、准备调料:块状咖喱100克、表面撒一点点细盐,加入清水煮开后,鸡脯去除筋膜,所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去,否则容易营养不良危害人体的健康。倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出,最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。
8、另起油锅,
用料:三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。两个人的时候也要吃的有营养,油锅姜片爆香后,
6、
点击图片进入下一页 (1/2)
三.咖喱鸡丁
用料:鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、姜1小块。把核带出来(或者把核挖掉)。水2汤碗。很多人因为人少就将就随便吃一口了,胡萝卜、美乃滋或者是英式芥末酱均可)。融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。
6、
3、有点发粘的程度,
点击图片进入下一页 (1/2)
二.芝士三文鱼
1、背面的鱼皮用手小心地撕掉,
5、至表面微黄即可(不用煎太久,
2、对于吃的来说不要怠慢,